游戏内体力基础恢复速度为每5分钟1点，上限为120点，这意味着玩家需每10小时清空一次体力以避免浪费。每日三次固定时段（12-14点、18-20点、21-23点）的免费领取可额外获得180点体力，建议设置闹钟提醒避免错过。加入军团后每日可领取30点体力，这一社交福利对新手尤为重要，建议尽早加入活跃军团。日常任务、成就系统和新手礼包中常包含体力补给，需定期查看任务面板并优先完成相关目标。
游戏设计了丰富的限时活动作为体力补充渠道。例如叛军来袭活动提供攻防增益状态，可大幅降低战役副本消耗，间接提升体力使用效率；每周二战火燎原活动中占领武器库可获得持续体力恢复Buff。对于非付费玩家，推荐参与帝国社区的每日答题抽奖和碰瓷玩法——通过组建低战力队伍挑战精英副本（如15级国战区或25级圣域），有概率掉落体力药水。市场开箱后的每日特惠可能随机刷新折扣体力包，建议保留少量钻石应急购买。
付费玩家可通过贵族特权提升每日体力购买次数，普通玩家建议每日至少购买12次（首次50钻石/60体力，性价比最高）。注意将免费获取的钻石优先用于体力补充而非短期消费，如每日任务赠送的60钻石恰好覆盖两次基础购买。长期玩家应养成储存限时体力箱的习惯，在战役狂欢等双倍奖励活动中集中使用，实现收益最大化。对于微氪用户，6元每日首充礼包包含120体力与A级英雄碎片，连续购买五天还可解锁稀有道具，属于高性价比投资。
合理分配体力需遵循阶段目标导向原则：冲级期优先推进主线战役解锁酒馆（88级）、英雄觉醒（100级）等核心功能；成型期侧重刷取兵种突破材料与神器图纸，建议预留30%体力应对突发限时副本。遇到卡关时，可通过调整兵种克制关系（如步兵克枪兵、骑兵克弓兵）优化阵容，减少重复挑战损耗。精英副本每日三次机会不受失败惩罚，可大胆尝试高阶关卡获取稀有资源。
建立体力消耗日志有助于分析使用效率，记录每日体力去向与产出比例。加入活跃联盟可参与圣域争霸，在最后15分钟用黄金/木材兑换攻防增益，降低推图消耗。赛季末的帝国远征等活动常提供体力返还机制，需提前储备挑战次数。对于时间稀缺玩家，可借助游戏内置的挂机收益系统，在离线时段自动积累部分资源。
