第一关工作日是一个基础训练关卡，主要目的是让玩家熟悉游戏的基本操作和战斗技巧。这一关分为三个部分：基础训练、武器熟练度测试和教学战斗演习。在基础训练中，玩家需要学习移动、射击、使用闪光弹等基本技能。武器熟练度测试要求玩家在模拟战场中快速准确地击中目标，而教学战斗演习则是对前面学习成果的实际应用。合理利用掩体和环境元素，如油桶、车辆和墙体，可以有效提高生存率。
进入训练场后，首先需要到武器库窗口前的桌子拿起G36C步枪，走到1号射击区，按鼠标右键开镜瞄准，依次击打上方和下方跳出的环靶。完成射击后，系统会询问是否翻转鼠标Y轴，建议选择NO以保持常规操作方式。接下来关闭瞄准镜，在中远距离击打轮番跳出的人形靶，完成后进行换弹操作。近距离会升起一块木板，需要穿透木板射击后面的三个靶子。这一环节重点在于熟悉武器的穿透特性和快速反应能力。
完成射击训练后，教官会要求玩家到武器库桌子前拿取手枪，并练习切换主副武器。随后移动到箱子附近，学习近战攻击操作，按V键出刀击碎教官下方台子上的西瓜。之后前往CQB训练房，途中可以观察周围环境，但不要耽误太久。进入CQB房后，爬上梯子拿取MP5和闪光弹，在绳子旁按F键滑降。滑降后立即进入计时阶段，需要在三个窗口快速击倒升起的人形靶，建议边移动边射击以节省时间。
接下来的教学战斗演习环节需要按照地面红色箭头指引前进，在特定房间投掷闪光弹并迅速击倒目标。在第六个房间投掷闪光弹后，进入屋内击倒正对门口和10点方向的靶子。完成所有房间的清理后，按SHIFT加速跑向终点红圈处停止计时。
